[...] wina. .. Do tescia nie podchodze. prowadzilem cykl na tesciu taki jak pisales. Po tesciu mam problemu z syfami. Zostalbym przy winie. Jak sam mowilem nie oczekuje wielkiego przybycia masy . Win daje sile i pomaga wyksztalcic suchy miesien. Wiec taka jaka prosbe mialem to ulozenie cyklu. Ale dizekuje za propozycje z tesciem. Czekam na dalsze posty
[...] mi wlasnie zalezy na mniejszym ale trwalszym przyroscie dlatego preferuje lekki cykl, co zreszta spowoduje o wiele mniejsze szkody w mojej watrobie niz jakbym lyknal 100 lub wiecej. POpieram myslenie Lucypera i dlatego daje mu soga A co do jercza to jego cykle sa wg mnie jak dla konia (heh i za to ma sogacza ) LOL LOL - Laugh Out Loud
przyznaje - zamieszalem.. niby pytam o rade, niby o Wasze preferencje.. pytam o Wasze preferencje: 1.jaka bronia cwiczycie i dlaczego? 2.co Wam to daje?
No cóż ja trochę zacząłem machać tonfa i naprawdę daje to dużą frajde. A we wprawnych rękach to naprawde skuteczna broń.Co tez może być ważne możesz nią unieszkodliwić przeciwnika nie robiąc mu poważnej krzywdy,bardzo fajnie robi sie nia rozmaite dzwignie.Dlatego stała się wyposażeniem polisji,ochrony. Minus:jesli nie chciałbyś sie z nia rozstawac [...]
[...] Europie też to wcale tak lewicowo nie wygląda. Rozumiem, że oceniasz to z punktu widzenia właśnie naszej lokalnej mentalności. Vitor dzięki Jezusowi się poukładał po wszystkich jego problemach, także daje dużego plusa. :-) No i Vitek pewno urwie łeb Sonnenowi i będziemy mieli jakiś punkt odniesienia co by było, gdyby dostał znów szanse z Silvą.
po pierwsze nie krzycze tylko wyrazam swoje wlasne zdanie!!! mi nikt nic nie daje a stosuje rozne suplementy wlasnie ze wzgledow czysto ekonomicznych bo przez 20 lat nauczylem sie tego na wlasnej skorze ze kupowanie tanich suplementow konczy sie brakiem spodziewanych efektow i sklania szczegolnie mlodych ludzi by siegnac po zakazane koksy - wielu [...]
Najpierw kupiłeś, a dopiero teraz się zastanawiasz jak stosować ekspander? Co jest Twoim lelem treningowym? Ekspander daje stosunkowo mało możliwości treningowych. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem to nie jest Ci on nawet do niczego potrzebny.
1. Na barki i klate wychodzi teraz po 9 serii, wiec wydaje mi sie ze warto dorzucic jeszcze po jednej serii rozpietek i unoszenia hantla bokiem/przodem bo z tego co się orientuje w FBW może być ich 12 na duże partie (nie rozumiem co szkodzi po 1 serii dodać) nie dodajemy :) lecimy po 3 serie na klate i barki tak jak Ci podalem - trening A -3s, [...]
[...] Ty brales 2 razy tyle nie tylko dieta miala na to wplyw mysle ze mete miales slaba czyli podsumowujac slaba dieta slaba meta slaby trening = slabe przyrosty (wyniki) przemysl sobie co zrobiles zle i staraj sie zrobic to dobrze i starannie i pamietaj ze nie dawka leku daje duze przyrosty tylko te 3 czynniki dieta kox solidny trening! pozdrawiam
[...] z racji sporego zainteresowania i rozmiarów sali być może dojdzie niedługo do podziału sekcji dorosłych na zaawansowaną i początkującą. co do poprzedniej wypowiedzi- tak bjj daje fantastyczne podstawy do mma to prawda. treningi u nas obecnie są bardzo przekrojowe i może parteru nie jest nawet 50% ale jest dużo i to w połaczeniu z technikami ze [...]
[...] niedosyt. Spróbuj za pomocą odpowiedniej techniki (aby nie spowodować kontuzji) wydobyć ją z siebie. Myśl nad każdym ruchem, nad jego wykonaniem - hehe trudne to ale daje efekty :P 3. 2 razy w tygodniu ręce hmm nie za bardzo i to jeszcze w super seriach .... raz w ilości (serii) jaką masz to wystarczająco. 4. Tak to wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze stosujesz "jedz co chcesz" to się nie dziwię ze Ci nie idzie. Pamiętaj podstawa to Dieta później cardio a jak już chcesz ciąć na max to dopiero na końcówkę redukcji daje się spalacze żeby organizmowi dać nowy bodziec. Jedz co chcesz jest dobre ale nie wiesz ślepo na takie chwile jak redukcja warto by było mieć te 90 clean. Zmieniony [...]
[...] samego siebie, do czasu jest fajnie ale taki exhibicjonizm po jakims czasie odbija sie czkawka. Pani Ela Borecka jest kobieta z klasa w 100%, jest podziwiana ale nie daje powodow do wstydu swojemu mezowi. Nie ma co sciemniac o dumie z kobiety ktora z milosci robiera sie czy sztucznie poprawia. Sory ale to bardzo cienki lod, a pod nim nie [...]
[...] skatuj raz w tygodniu ale bez przesady i techniczni to podstawa natomiast dwa razy w tygodniu nie ma sensu nie zdaza sie zregenerowac a wtedy nie rosna a pompowanie nie ma tu nic do rzeczy to tylko daje fajny efekt na treningu ale nie na dluzsza mete to po prostu sprawia uczucie ze lapa jest caly czas dokrwiona ale nie ma czasu na rozrost pozdro
Ale w twoim planie nie ma co poprawiać przeładowany maxymalnie! dla tego daję ci link do planu adzika123 abyś się pokierował jego planem i napisał swój jeszcze raz,wtedy można minimalne wstawić korekty.
W kwestii dotacji z UE jest to jak najbardziej pożywka dla eurosceptyków, bo dane są konkretne. Gdyby podliczyć wszystkie liczby przestajemy być płatnikami netto z powodu dostosowywania do wymogów unijnych, biurokrację itp. Współfinansowanie konkretnych programów pomijam, bo kwestionowanie takiej potrzeby jest śmieszne. Pytanie tylko czy bez UE [...]
1) objaw bólowy może wskazywać na dyskopatię 2) taki kask daje dodatkowe obciążenie, a co za tym idzie większe przeciążenia, więc i większe urazy np. kręgow szyjnych. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
[...] konkurs planowałem do połowy marca a tu juz niektórzy w lutym skończyli . Za szybko treningi robiliście? Powinny byc zmiany co tydzien,szybciej zmienialiście? Masti row jest super ćwiczeniem na plecy-daje natychmiastowe efekty i w mieśniach i w silae na wiosło i martwy ciag. Ostatnio znalazłem film,jak gość robi to ćw 6 razy z cieżarem 210 kg .
50 metki
